သွားတိုက်တံကို ဂရုစိုက်ခြင်း- သွားတိုက်တံကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။

သွားတိုက်တံကို မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။သင့်သွားများကို ပုံမှန်တိုက်ပေးရုံမျှမက၊သင်အသုံးပြုသည့် ကိရိယာသည် သန့်ရှင်းပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ပိုးမွှားများ ကင်းစင်ကြောင်းလည်း သေချာစေပါသည်။သင့်သွားပွတ်တံကို မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်မှု လျစ်လျူရှုခြင်းသည် သင့်ပါးစပ်ကို အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများထံသို့ မရည်ရွယ်ဘဲ ပေါက်ရောက်စေကာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဒီဆောင်းပါးမှာ သင့်သွားတိုက်တံကို သန့်ရှင်းပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ပေးသွားမှာပါ။

1. သေချာဆေးကြောပါ။

အသုံးပြုပြီးတိုင်း သွားတိုက်တံကို သေချာစွာ ဆေးကြောရန် အရေးကြီးပါသည်။ကျန်ရှိသော သွားတိုက်ဆေး၊ အစာအမှုန်အမွှားများ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ရေပြေးအောက်တွင် အမွေးအမှင်များကို ဖိထားပါ။အသုံးပြုပြီးနောက် သင်၏သွားပွတ်တံကို ဆေးကြောခြင်းဖြင့် သင်သည် ဘက်တီးရီးယားများကို ခိုအောင်းနိုင်သည့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ရေဆေးချရုံဖြင့် ပိုးမွှားအားလုံးကို ထိထိရောက်ရောက် ဖယ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။သို့သော် သွားတိုက်တံ စောင့်ရှောက်မှုအတွက် လိုအပ်သော ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သည်။

2. သင်၏ သွားတိုက်တံကို တည့်မတ်စွာ သိမ်းဆည်းပြီး လေနှင့် ထိတွေ့ပါ။

သင့်သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း လေအခြောက်ခံပါ။၎င်းကို ပွင့်လင်းသောနေရာတွင် မှန်ကန်စွာသိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။သွားတိုက်တံကို ကက်ဘိနက် သို့မဟုတ် ခရီးသွားအိတ်ကဲ့သို့သော အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းသောအခါ၊ ၎င်းသည် လေလည်ပတ်မှုကို ကန့်သတ်ထားကာ အမွေးအမှင်များပေါ်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်နိုင်စေပါသည်။ဒါကြောင့် သွားတိုက်တံကို သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွေ့အောင်ထားဖို့ သေချာပါစေ။

3. သွားတိုက်တံ မျှဝေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သွားတိုက်တံများ မျှဝေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခံတွင်းတွင် ထူးခြားသော ဘက်တီးရီးယား အစုအဝေးများ ပါ၀င်ပြီး သွားတိုက်တံများ မျှဝေခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးမွှားများ လွှဲပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ သာမန်အအေးမိ သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့ အချို့သော ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများသည် သွားပွတ်တံကို မျှဝေခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်သည်။ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် သွားတိုက်တံရှိရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

4. သင်၏ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန် လဲလှယ်ပါ။

သွားတိုက်တံများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဟောင်းနွမ်းသွားကာ သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများမှ plaque များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။American Dental Association (ADA) မှ သင်၏ သွားတိုက်တံကို သုံးလမှ လေးလတစ်ကြိမ် အစားထိုးရန် သို့မဟုတ် အမွေးအမှင်များ ကျွတ်သွားပါက မြန်မြန် အစားထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။အမွေးအမှင်များသည် ပျော့ပျောင်းမှု ဆုံးရှုံးသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်သွားများကို စနစ်တကျ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှု နည်းပါးပါသည်။ဖျားနာခြင်းမှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးနောက် သွားပွတ်တံ အစားထိုးရန် အမြဲသတိရပါ။

5. သွားပွတ်တံကိုင်ဆောင်သူများ သတိထားပါ။

သွားတိုက်တံ ကိုင်ဆောင်သူများသည် အများအားဖြင့် သွားတိုက်တံများကို စနစ်တကျနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အသုံးပြုကြသည်။သို့သော် ပုံမှန်မသန့်စင်ပါက၊ ထိုကိုင်ဆောင်ထားသူများသည် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်လာနိုင်သည်။သင့်သွားတိုက်တံကိုင်ဆောင်သူကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ရေနွေးနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုမှုကြားတွင် ခြောက်သွေ့သွားစေရန် လေကို လွတ်လပ်စွာ လည်ပတ်ခွင့်ပြုသည့် အဖွင့်ဒီဇိုင်းများပါရှိသော ကိုင်ဆောင်သူများကို ရွေးချယ်ပါ။

6. သင့်သွားပွတ်တံကို ပိုးသတ်ပါ။

ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် သင်၏သွားပွတ်တံတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုပုံလာနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ပုံမှန်ဆေးကြောရန် အရေးကြီးပါသည်။သွားတိုက်တံကို သန့်စင်ရန် သင်သုံးနိုင်သော နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ခံတွင်းသန့်ဆေးဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ စိမ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကတော့ သွားပွတ်တံခေါင်းကို ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့ ရေရောပြီး စိမ်ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် ကျန်နေတဲ့ ပိုးသတ်ဆေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သွားတိုက်တံကို သေချာဆေးကြောပါ။

7. UV Sanitizers ကို စဉ်းစားပါ။

UV သန့်စင်ဆေးများသည် သင့်သွားတိုက်တံသည် သန့်ရှင်းပြီး ပိုးမွှားကင်းစင်ကြောင်း သေချာစေရန် သင်သုံးနိုင်သော နောက်ထပ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤစက်ပစ္စည်းများသည် သင့်သွားပွတ်တံတွင်ရှိနေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုများကိုသတ်ရန် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုပါသည်။၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်သွားတိုက်တံကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ပိုးသတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အသက်သွင်းနိုင်သည့် သေးငယ်သော သိုလှောင်မှုပုံစံဖြင့် လာပါသည်။UV သန့်စင်ဆေးများသည် ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိပြီး သွားတိုက်တံကို ဂရုစိုက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။