သွားတိုက်ခြင်းသည် မလုံလောက်ပါ- သွားပွတ်ကြိုး၏ အစွမ်းကို ထုတ်ဖော်ခြင်း။

နေ့စဉ်ခံတွင်း စောင့်ရှောက်မှုတွင် လူများစွာသည် သွားပွတ်ကြိုး၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှုထားချိန်တွင် သွားတိုက်ခြင်းအပေါ်သာ အာရုံစိုက်ကြသည်။ သို့သော်လည်း သွားပွတ်တံသည် သွားတိုက်တံမတတ်နိုင်သော သွားကြားရှိနေရာများသို့ ရောက်ရှိခြင်းဖြင့် သွားနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် မရှိမဖြစ် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သွားပွတ်ကြိုး၏ အရေးပါမှု၊ သွားပွတ်ကြိုးနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းကြား ခြားနားချက်နှင့် သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုနည်း မှန်ကန်ပုံကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ ထို့အပြင်၊ မတူညီသောလိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်လျော်သော သွားပွတ်ကြိုး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ဆွေးနွေးပါမည်။

သွားပွတ်ကြိုး၏အရေးကြီးမှု

သွားပွတ်ကြိုးသည် များသောအားဖြင့် နိုင်လွန် သို့မဟုတ် polytetrafluoroethylene (PTFE) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပါးလွှာပြီး ချည်မျှင်ကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရေးကိရိယာဖြစ်သည်။ သွားကြားရှိ တင်းကျပ်သောနေရာများအတွင်းသို့ ချော်ကျကာ သွားဖုံးနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးကာ သွားဖုံးနှင့် အစာအညစ်အကြေးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ American Dental Association (ADA) ၏ အဆိုအရ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်းအပြင် သွားပွတ်ကြိုးကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး အသုံးပြုသင့်သည်။

• Plaque ဖယ်ရှားခြင်း-Plaque သည် သွားကြားနှင့် သွားကြားတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးများစုပုံပြီး သွားဖုံးနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ သွားပွတ်ကြိုးသည် သွားချေးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ခံတွင်းရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• အစားအသောက် အပျက်အစီးများကို ရှင်းလင်းခြင်းအစာစားပြီးနောက် အစာအမှုန်များသည် သွားများကြားတွင် ကပ်နေတတ်သည်။ ချက်ခြင်းမဖယ်ရှားပါက ၎င်းတို့သည် ဘက်တီးရီးယားများကို မွေးထုတ်ပေးရာနေရာဖြစ်လာသည်။ သွားပွတ်ကြိုးများသည် အညစ်အကြေးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖယ်ရှားရန် ဤတင်းကျပ်သောနေရာများသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။
• Gingivitis နှင့် Periodontal Disease ကို ကာကွယ်ခြင်း-plaque နှင့် အစားအသောက် အညစ်အကြေးများ စုပုံနေခြင်းသည် သွားဖုံးရောင်ခြင်း နှင့် သွားဖုံးရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွားပွတ်ကြိုးကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက ဒီလိုအခြေအနေတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
• လတ်ဆတ်သော အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်း-အစာအညစ်အကြေးများနှင့် plaque များသည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခံတွင်းနံ့ကို လန်းဆန်းနေစေပါတယ်။

သွားပွတ်ကြိုးနှင့် သွားကြားထိုးတံကြား ကွာခြားချက်များ

သွားကြားပွတ်ကြိုးနှင့် သွားကြားထိုးတံ နှစ်မျိုးစလုံးကို သွားကြားရှိ အစာအညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ရန် အသုံးပြုသော်လည်း ပစ္စည်း၊ အသုံးပြုမှုနှင့် သန့်ရှင်းရေး၏ ထိရောက်မှုတို့၌ သိသိသာသာ ကွာခြားပါသည်။

• ပစ္စည်းနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံ-
  • သွားပွတ်ကြိုး-နိုင်လွန် သို့မဟုတ် PTFE ကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းပါးလွှာသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သွားပွတ်ကြိုးသည် သွားကြားရှိ တင်းကျပ်သောနေရာများသို့ သွားဖုံးများကို မထိခိုက်စေဘဲ ညင်သာစွာ လျှောကျသွားသည်။
  • သွားကြားထိုးတံ-အများအားဖြင့် သစ်သား၊ ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် ဝါးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သွားကြားထိုးတံများသည် ပိုမိုမာကျောပြီး ထူလာကာ ပိုကြီးသောအစာအမှုန်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သင့်လျော်သော်လည်း ကောင်းမွန်သောအမှုန်အမွှားများနှင့် နက်ရှိုင်းသောအညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းပါသည်။
• သန့်ရှင်းမှု ထိရောက်မှု-
  • သွားပွတ်ကြိုး-သွားကြားရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အစာအညစ်အကြေးများကို သေသေချာချာ သန့်စင်ပေးပြီး သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
  • သွားကြားထိုးတံ-သွားမျက်နှာပြင်ရှိ ပိုကြီးသော အစာအမှုန်အမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် အဓိကအားဖြင့် သွားကြားရှိနေရာများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မသန့်ရှင်းနိုင်ပါ။
• အသုံးပြုမှု-
  • သွားပွတ်ကြိုး-သွားတစ်ချောင်းစီကြားရှိ ပွတ်ကြိုးကို ထိန်းညှိရန် လက်နှစ်ဘက်စလုံး လိုအပ်ပြီး မျက်နှာပြင်အားလုံးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။
  • သွားကြားထိုးတံ-သွားမျက်နှာပြင်မှ အစာအမှုန်များကို ဖယ်ထုတ်ရန် လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သော်လည်း သွားကြားတွင် သေချာစွာ သန့်ရှင်းရန် ခက်ခဲသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သွားကြားထိုးတံများသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း သွားပွတ်ကြိုးသည် ပိုမိုပြည့်စုံပြီး နေ့စဉ်ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သွားပွတ်ကြိုးအမျိုးအစားများ

မှန်ကန်သော သွားပွတ်ကြိုးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သန့်ရှင်းရေး၏ ထိရောက်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် သွားပွတ်ကြိုးကို အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။

• အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ သွားပွတ်ကြိုးနှင့် ကလေးသွားပွတ်ကြိုး-
  • အရွယ်ရောက်ပြီးသော သွားပွတ်ကြိုး-ပုံမှန်အားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ သွားများ သန့်ရှင်းရေး လိုအပ်ချက်များကို ကိုင်တွယ်ရန် ပို၍ ကြံ့ခိုင်သည်။
  • ကလေး သွားပွတ်ကြိုးပိုပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းသော၊ ကလေးများအတွက် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပွတ်ကြိုးဖြတ်သည့်အလေ့အထကို မွေးမြူရန် အားပေးသည်။ သင့်လျော်သော ချည်မျှင်ဖြတ်နည်းကို မတီထွင်မချင်း ကလေးငယ်များအတွက် ကြီးကြပ်မှုကို အကြံပြုထားသည်။
• Floss ရွေးချယ်မှုများ-
  • စံဒီဇိုင်း-လူကြီးအများစုအတွက် သင့်လျော်ပြီး ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျကျ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပါသည်။
  • ကာတွန်းဒီဇိုင်း-ပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့၏စိတ်ဝင်စားမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ပျော်စရာပုံစံများပါရှိသော ကလေးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
• အရသာရှိသော သွားပွတ်ကြိုး
  • Mint အရသာလန်းဆန်းသောအရသာကိုပေးစွမ်းပြီး လူကြီးများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။
  • အသီးအရသာကလေးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ပွတ်ကြိုးဖြတ်ခြင်းသည် ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကို အားပေးစေသည်။
• ချည်မျှင်ပစ္စည်းများ-
  • ဖယောင်းပွတ်ကြိုး-ပါးလွှာသော ဖယောင်းအလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး တင်းကျပ်သော သွားများကြားတွင် လျှောကျရန် ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။
  • ဖယောင်းမပါတဲ့ Floss-ပိုကြမ်းတမ်းသော အသွင်အပြင်၊ သွားချေးလွှာများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ပိုထိရောက်သည်၊ ပိုကြီးသော သွားများကြားရှိ ကွက်လပ်များအတွက် သင့်လျော်သည်။
  • PTFE Floss-polytetrafluoroethylene ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အလွန်အကြမ်းခံပြီး ချောမွေ့ကာ တင်းကျပ်စွာ ခွဲထားသော သွားများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
  • အပို Fine Floss-သေးငယ်သော အချင်း၊ အလွန်ကြပ်သော သွားများ ရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

သွားပွတ်ကြိုးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်း

သွားပွတ်ကြိုးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်း၏သန့်ရှင်းရေးထိရောက်မှုကိုသေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ အသေးစိတ်အဆင့်များဖြစ်သည်-

1. သင့်လျော်သော အရှည်ကို ယူပါ-အရှည် 45 စင်တီမီတာခန့်ရှိ ချည်မျှင်အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို ဖြတ်ပြီး သန့်ရှင်းရေးအတွက် 5 စင်တီမီတာခန့်ရှိသော လက်ချောင်းများကြားတွင် ချန်ထားသော လက်ခလယ်များကို ရစ်ပတ်ထားသည်။
2. Floss ကိုကိုင်ထားပါသင့်လက်မနှင့် လက်ညှိုးကြားရှိ ချည်မျှင်ချည်မျှင်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပါ၊
3. သွားများထဲသို့ ညင်သာစွာ ထိုးထည့်ပါ။သွားကြားပွတ်ကြိုးကို ဂရုတစိုက် ပွတ်ဆွဲပြီး သွားဖုံးဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် အတင်းအကျပ် ထည့်သွင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. သွားသန့်ရှင်းရေးသွားပွတ်ကြိုးကို C ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် ကွေးပြီး ဘေးနှစ်ဖက်ကို သန့်ရှင်းရန် အပေါ်အောက် ညင်သာစွာ ရွှေ့ပါ။ သွားတစ်ချောင်းစီအတွက် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။
5. Floss ကိုဖယ်ရှားပါသွားကြားမှ ချည်မျှင်များကို ဂရုတစိုက် ဖယ်ထုတ်ကာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆွဲထုတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
6. အဆင့်များ ပြန်လုပ်ပါသွားတစ်ချောင်းစီအတွက် သန့်ရှင်းသောအပိုင်းကို အသုံးပြု၍ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ပါ။
7. ပါးစပ်ဆေးပါပွတ်တိုက်ပြီးပါက ကျန်ရှိသော အညစ်အကြေးများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ပါးစပ်ကို ရေ သို့မဟုတ် အရက်မပါတဲ့ ခံတွင်းဆေးရည်နဲ့ ဆေးပါ။

Flossing အကြိမ်ရေ

American Dental Association မှ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် သွားပွတ်ကြိုးသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ သွားပွတ်ကြိုးထိုးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ညဘက်တွင် သွားမတိုက်မီ ခံတွင်းသန့်ရှင်းစေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ညတွင်းချင်း ပေါက်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သွားပွတ်ကြိုး ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အစားထိုးခြင်း။

သွားပွတ်ကြိုးသည် တစ်ခါသုံး သန့်ရှင်းရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ရှောင်ရှားရန် အသုံးပြုပြီးတိုင်း စွန့်ပစ်သင့်ပါသည်။ အရည်အသွေးနှင့် ထိရောက်မှု ရှိစေရန်အတွက် ကျော်ကြားသော အမှတ်တံဆိပ်များမှ သွားပွတ်ကြိုးများကို ဝယ်ယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

နိဂုံး

နေ့စဉ်ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုတွင် သွားပွတ်ကြိုးသည် သွားပွတ်တံကဲ့သို့ အရေးကြီးသည်။ သွားကြားရှိ ကွက်လပ်များနှင့် အစာအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွားဖုံးရောဂါများနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွားပွတ်ကြိုးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပြီး နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ လန်းဆန်းသောအသက်ရှုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခံတွင်းရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သွားပွတ်ကြိုး၏အရေးပါမှုကို နားလည်ရန်၊ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို ကျွမ်းကျင်ရန်နှင့် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်ကောင်းများ ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။